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adnixon
日记
2010年09月23日
adnixon的日记, 2010年09月23日
adnixon的个人资料
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在2010年09月23日体重纪录(没有日志纪录)
60.6 公斤
最近减少:
12.8 公斤
.
还有:
3.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年09月23日:
1220 千卡
脂肪: 60.50克 | 蛋白质: 25.00克 | 碳水物: 143.00克.
早餐:
Special K Bar Chocolatey Drizzle.
午餐:
French Fries (Medium), Whopper Jr. Sandwich.
小食/其他:
Bite Size Gold Tortilla Chips, Medium Salsa, Sour Cream & Onion Potato Crisps.
更多的......
2181 千卡
运动:
驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 家务 - 3 小时, 坐着 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 20 分钟.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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