adnixon的日记, 2010年09月23日

在2010年09月23日体重纪录（没有日志纪录）

60.6 公斤最近减少: 12.8 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年09月23日:

1220 千卡

脂肪: 60.50克 | 蛋白质: 25.00克 | 碳水物: 143.00克. 早餐: Special K Bar Chocolatey Drizzle. 午餐: French Fries (Medium), Whopper Jr. Sandwich. 小食/其他: Bite Size Gold Tortilla Chips, Medium Salsa, Sour Cream & Onion Potato Crisps. 更多的......

2181 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 3 小时, 坐着 - 7 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 20 分钟. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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