|
девочки, а бывало ли у вас так, что после тренировки на следующий день отеки?
|
563 千卡
|
脂肪: 28.60克 | 蛋白质: 35.35克 | 碳水物: 44.69克.
早餐: Грецкие Орехи, Дыня, Шоколад, Вареное Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом, Арахис, Котлеты из Куриной Грудки, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Зеленый Чай. 午餐: Фисташки, Канів Сыр Каневский, Ilona Лаваш Армянский, Зеленый Чай, Овощной Бульон, Арахис. 晚餐: Волошкове Поле Йогурт Греческий 10%, Ежевика, Черная Смородина, Запеканка творожная. 小食/其他: Good Food Chia Wafle Jaglane. 更多的......
|
|
2257 千卡
|
运动:
舞蹈（方块舞） - 15 分钟, 舞蹈（慢步的） - 35 分钟, 健身 - 7 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 48 分钟. 更多的......
|
|
 评论
2020年04月10日 会员：: Katerinashankina
|
В основном после бега или когда много упражнений на ноги, а так в основном даже отвесы 😁
2020年04月10日 会员：: koshkina_15
|
Фуг, а то я прям запереживала😅
2020年04月10日 会员：: tinabantik
|
|
|