maaf kak ini nasinya udah pas atau kelebihan ?
|
784 千卡
|
脂肪: 36.56克 | 蛋白质: 29.64克 | 碳水物: 85.01克.
早餐: Tahu Kukus, Sinti Bumbu Pecel, Telur, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. 午餐: Ikan Bandeng, Terung Dimasak, Kacang Hijau, Nasi Putih, Garam Laut, Telur, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). 更多的......
|
|
评论
5 sendok nasi kak ... kurang itu kayaknya
2020年04月9日 会员:: ichadoni26
|
Makasih kak infonya, aku kalori 1200 tb160 bb 60 tp aku udah semingguan lbih defcal tp kok cuma trun 1kg yah ? Aku liat d fs bnyak yg cepat turun, aku msih krang bsa olga kak bru 10mnit udah sesak nafas dan pahaku udah sakit kak,
Kka ada tips bgm crnya olga buat pemula?
|
bebas nasi mau berapa aja, yg penting kalau mau nurunin bb nggak surplus kalori aja
2020年04月9日 会员:: fauziahfauziah
|
normal ka kalau seminggu turun 1kg
2020年04月9日 会员:: hazel vigo
|
1 minggu turun 1 kg itu termasuk cepat kak, biasanya 0,5 kg/minggu kalo tdee dipangkas 500kalori
|
tergantung kebutuhan sih. kalau saya nasinya 75-100 gram. kalau mau kenyang banyakin sayur.
2020年04月9日 会员:: Chintya_cy
|
tergantung kebutuhan kak...
2020年04月10日 会员:: thalia.kurniawan
|
Oke kka makasih, klo ak mkan 200gr nasi sehari masih boleh gak kak ?
|
Untuk olahraga kalu masih awal awal emang terasa sakit banget, ngilu semua satu badan, aq awal awal sampe hampir satu badan ad koyo nya 😂😂, jangan nyerah ya 💪 nanti kalalu udh terbiasa sakit nya lama lama ngurangin, badan akan nyesuai in sendiri... Semangat
2020年04月10日 会员:: thalia.kurniawan
|
aku minggu kmrin aja cmn turun 0,15 gram , tp yaa aku syukurin aja :)
aku olahraga hiit cardio kdng tiap hari, kdng 2hari skali
sbelum olahraga pemanasan dlu ya, dn jgn lupa pendinginan, klo jrang olhraga biasa nya gtu, tp lama² ngga lg krn udh terbiasa
klo nasi sesuai kbutuhan aja kak, klo aku 100gr uda cukup.. smangat kak
2020年04月10日 会员:: Ksoo yeoja chingu
|
makan nasi sedikit mau banyak mau 4-6x sehari gak masalah asal olah raga rutin 4-5/6x sehari justru tubuh butuh karbo lemak dan protein yg bnyk untuk membentuk otot badan,kalau diet jngn di paksa x ntar malah kena penyakit anorexia nevorsa
2020年04月12日 会员:: davit anugrah
|
|
|