rafaaagonc的日记, 2020年04月9日

在2020年04月9日体重纪录（没有日志纪录）

74.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月9日:

2105 千卡

脂肪: 79.66克 | 蛋白质: 66.21克 | 碳水物: 283.34克. 午餐: Banana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Kinder Ovo. 晚餐: Pão de Leite, Sushi, Pingo Doce Salame de Chocolate. 更多的......

2402 千卡

运动: 舞蹈（方块舞） - 1 小时, 健美 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少10.5 公斤

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