在2020年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
140.6 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 27.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3167 千卡
|
脂肪: 181.33克 | 蛋白质: 161.77克 | 碳水物: 232.28克.
早餐: Bertolli Olive Oil, Giorgio Canned Mushrooms, Egg, 2% Fat Milk, Great Value Shredded Mozzarella Cheese. 午餐: Kraft Mayo with Olive Oil, Chicken of the Sea Chunk Style Pink Salmon Skinless Boneless, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Benita Spicy Black Beans, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese. 晚餐: Broccoli Salad, Ore-Ida Tater Tots, Arby's Roast Beef 'N Cheese Slider. 小食/其他: Millville Greek Yogurt Protein Chewy Bars, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Whole Wheat Bread, Peanut Butter. 更多的......
|
|
4858 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 27 分钟, 休息 - 5 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 上班 (工作) - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|