在2013年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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86.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1676 千卡
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脂肪: 76.82克 | 蛋白质: 105.65克 | 碳水物: 152.49克.
早餐: Pear, Bananas, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 午餐: Parmesan Cheese (Grated), Del Monte Petite Cut Diced Tomatoes with Zesty Jalapenos, Bell Peppers, Mixed Vegetables (Frozen), Ground Beef (Cooked), Raspberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Blueberries, Peach. 晚餐: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Trader Joe's Raw Almonds, Apples, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dole Stir Fry Medley, Soy Vay Veri Veri Teriyaki Marinade & Sauce, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Clementines, Cucumber (with Peel), Green Giant Sweet Baby Supremes Baby Cut Carrots, Borden Shredded Cheddar Cheese, Sara Lee Lower Sodium Honey Roasted Turkey Breast, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Hill Country Fare Bacon Ranch Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Celery. 更多的......
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2398 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 4 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 23 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 8 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 6 分钟, 睡眠 - 11 小时, 休息 - 11 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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