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1560 千卡
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脂肪: 65.57克 | 蛋白质: 91.14克 | 碳水物: 164.41克.
早餐: AH Zaden en Pitten Mix, Lijnzaad, Delhaize Crunchy Muesli Bosvruchten, Aldi Vital Crusty, Banaan, Aardbeien. 午餐: Boni Surimisticks, Sla, Ei, Zongedroogde Tomaten, Avocado. 晚餐: Couscous (Gekookt), Courgette, Bosui of Lenteui, Knoflook, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Rode Paprika. 小食/其他: Brownie. 更多的......
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1915 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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