在2020年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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98.7 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2519 千卡
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脂肪: 107.44克 | 蛋白质: 194.07克 | 碳水物: 189.07克.
早餐: Zielone Oliwki, Motyl Chrzan Tarty, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Oskroba Pumpernikel, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 午餐: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Vifon Zupa Pięć Smaków. 晚餐: Pomidory, Olej Roślinny, Kasza Jaglana, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Schab Wieprzowy (Polędwica), Piątnica Śmietana 12%. 小食/其他: Mango, Automativ Automativ. 更多的......
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3767 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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