MarcellaPvW的日记, 2013年06月17日

new diet since last week June 12th): Fast Diet, intermittent fasting on Mondays and Thursdays and eating normal the other five days. Startpoint was 75 KG last Wednesday, so I already lost 1.1kg.
It is simple and easy, no food but only 500 cal in one or two light meals and exercise when fasting.

73.9 公斤 最近减少: 2.6 公斤.    还有: 3.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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597 千卡

脂肪: 29.47克 | 蛋白质: 42.45克 | 碳水物: 39.45克.   午餐: LU Mini Crackers, Uniekaas Cottage Cheese. 晚餐: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Meat Loaf. 更多的......

2130 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......