|
|
2771 千卡
|
脂肪: 132.49克 | 蛋白质: 143.87克 | 碳水物: 241.64克.
早餐: Lubię Smalec ze Skwarkami, Jajko, Ser Gouda, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Pasztetówka, Oskroba Pumpernikel, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 晚餐: Zupa Jarzynowa, Piątnica Śmietana 12%, Olej Roślinny, Frubex Sałatka Ukraińska, Schab Wieprzowy (Polędwica), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Łowicz Dżem 100% Truskawka, Pilos Twaróg Półtłusty, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Owsiane z mąką koko. 更多的......
|
|
3115 千卡
|
运动:
看书 - 3 小时, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|