在2013年06月15日体重纪录(没有日志纪录)
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90.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3549 千卡
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脂肪: 80.84克 | 蛋白质: 348.66克 | 碳水物: 367.75克.
早餐: Hähnchenbrustfilet, Vollkornbrot, Reiswaffeln ohne Salz. 午餐: Aprikosen, Reiswaffeln ohne Salz, Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Zwiebeln, Rote Paprika, Sonnenmais, Tomatenstücke mit Basilikum, Chilli Bohnen. 晚餐: Gurke (mit Schale), Reiswaffeln ohne Salz. 小食/其他: BCAA PUR, 100% AAKG, EAA TST, Fischölkapseln, Ultrapure L-Glutamine Powder, Malto 95, ESN Micellar Casein Chocolate, Shake Designer Whey. 更多的......
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一星期增加3.0 公斤
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