在2020年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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142.4 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 29.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2243 千卡
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脂肪: 97.82克 | 蛋白质: 135.16克 | 碳水物: 194.96克.
早餐: McDonald's Sausage Burrito. 午餐: Farmland Foods Deli Ham, Fit & Active Light Sun-Dried Tomato Reduced Fat Vinaigrette Dressing, Fettuccine, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Feta Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Green Peas , Asparagus , Betty Crocker Scalloped Potatoes, Fresh & Easy Bone-in Assorted Pork Chops. 小食/其他: Kraft American Cheese Slice, Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured), Peanut Butter. 更多的......
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5374 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 站立 - 2 小时, 上班 (工作) - 4 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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