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Mingau de aveia 200 ml leite desnatado 2 cs farelo de aveia 5g açucar demerara 30gr whey protein 5g de canela Misturar tudo antes de ir ao fogo, mexer no fogo até engrossar
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620 千卡
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脂肪: 8.10克 | 蛋白质: 67.80克 | 碳水物: 70.60克.
午餐: Gege Leite Desnatado, NewNutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, União Açúcar Demerara , Quaker Farelo de Aveia. 晚餐: Native Açúcar Demerara, NewNutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Farelo de Aveia, Gege Leite Desnatado. 小食/其他: Qualitá Uva Niagara. 更多的......
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