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betsyhiner
日记
2010年09月21日
betsyhiner的日记, 2010年09月21日
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ugh...
83.9 公斤
最近减少:
5.0 公斤
.
还有:
15.9 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2010年09月21日:
1824 千卡
脂肪: 55.62克 | 蛋白质: 75.69克 | 碳水物: 261.83克.
早餐:
Plain Cream Cheese, Plain Bagel.
午餐:
Chicken Lo Mein.
晚餐:
steam fresh rosemary, Turkey breast.
小食/其他:
pilsbury cinnamon rolls, Baked Doritos Nacho Cheese.
更多的......
3345 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 39 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 站立 - 7 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟.
更多的......
一星期增加0.8 公斤
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