在2020年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1484 千卡
|
脂肪: 78.70克 | 蛋白质: 97.10克 | 碳水物: 112.05克.
早餐: Boiled Egg, Guava. 午餐: Indonesian Fried Tempeh, Quaker Instant Oatmeal, Beef Stew Meat, Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Added in Cooking). 晚餐: Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Added in Cooking), Beef Stew Meat, Indonesian Fried Tempeh, Quaker Instant Oatmeal. 小食/其他: Cheddar Cheese. 更多的......
|
|
2089 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 21 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, HIIT - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|