在2020年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2289 千卡
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脂肪: 115.61克 | 蛋白质: 91.98克 | 碳水物: 208.81克.
早餐: Hennepzaad, Lijnzaad, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Banaan, AH Doosjevol Frambozen, Sojamelk, Quaker Havermout (40g). 午餐: Kees Kaas, Gebakken Ei, Jimmy Joy Plenny Shake, Sojamelk, AH Smoothiemix van Banaan, Mango, Boerenkool en Citroengras. 晚餐: Fair Trade Kokosmelk, Jumbo Linzen, Jumbo Kikkererwten, Jumbo Tomatenblokjes, Fair Trade Thaise Gele Curry, AH Pandan Rijst. 更多的......
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1606 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 吸尘 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 健身 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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