Béné19的日记, 2020年04月4日

Salut à tous !

Moi c’est Béné, 29 ans (bientôt 30 🤫), Assistante Vétérinaire !

Je suis ici pour perdre quelques kilos pris cet hiver. Je me sers de l’appli pour compter mes calories et réapprendre à manger plus équilibré.

Je fais pas mal de sport en temps normal, notamment de la course à pied et de la natation.

Je fais le Top Body Challenge 1 depuis lundi afin de rester active pendant le confinement (puisque plus de course ni de natation possible... 😭) et j’en profite pour rééquilibrer mon alimentation. J’adore cuisiner donc je prends beaucoup de plaisir en ce moment à trouver des alternatives saines à des plats un peu caloriques que j’adore !

J’espère avoir perdu mes kilos superflus et m’être affinée d’ici 2-3 mois. 🤞🏼
Première pesée de contrôle lundi matin on verra.

Pour info j’utilise l’Apple Watch série 3 comme tracter d’activités et ma balance est là Body + de chez Withings.

Voilà vous savez toit.

Merci d’avoir lu jusque là si c’est le cas. 😚

查看饮食日历, 2020年04月4日:

1523 千卡

脂肪: 49.03克 | 蛋白质: 87.20克 | 碳水物: 180.29克. 早餐: Banana Bread individuel. 午餐: Poires, Jardin Bio Compote Pomme Poire Williams, Pâturages Fromage Blanc 0%, Les Croisés Emmental Français Râpé, Marque Repère Truite Fumée, Delisse Crème Légère Fluide 12% MG, Fiorini Penne Blé Complet. 晚餐: Pâturages Soja Nature, Oeuf Mollet, Harry's Pain de Mie Complet 100% Mie, Marque Repère Truite Fumée. 更多的......

1953 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

23支持者支持

Merci lapin ! 😉 Je suis là depuis quelques temps déjà mais je ne m’étais jamais présentée ! 😊

2020年04月4日会员：: Béné19

Désolée pour les fautes à la fin du post mais je ne voyais pas ce que j’écrivais... 🙈😂

2020年04月4日会员：: Béné19

Bienvenue à toi aussi :) et courage ce confinement peut être difficile mais peu être bien pour prendre justement le temps de cuisiner et mieux s’alimenter

2020年04月4日会员：: vanessajessim

Merci Vanessa ! Oui moi je passe beaucoup de temps dans ma cuisine et aussi sur internet pour chercher des recettes et des inspirations ! 😊 Après le plus compliqué c’est de ne plus pouvoir courir et nager mais bon c’est temporaire ! En attendant je trouve des alternatives pour bosser le cardio !

2020年04月4日会员：: Béné19

C’est déjà super de pouvoir se maintenir un minimum en sport moi zéro sport c’est une cata je me demande bien comment je vais faire 2 abdo et je ne peu plus respirer :/

2020年04月4日会员：: vanessajessim

T’as pas nécessairement besoin de faire du sport pour perdre du poids si tu manges en fonction des besoins de ton corps et que tu manges sainement. Pour moi le sport c’est plus une soupape de décompression et un moyen de gérer mes émotions (positives comme négatives). Après évidemment qu’en faisant travailler les muscles et le cardio on s’affine et on brûle des calories mais si tu manges que des pizzas à côté ça ne sert à rien !

2020年04月4日会员：: Béné19

c'est drôle j'ai aussi repris le tbc 1 ! tu le mets dans quelle catégorie quand tu le rentres ? fitness ?

2020年04月4日会员：: Livialechaton

Livialechaton sur l’Apple Watch je mets « Renforcement musculaire » dans l’appli « Exercice » et ça se transfère en « Entraînement aux poids » dans Strava que je modifie parfois en « Entraînement » quand j’ai pas utilisé les haltères. T’en es à quelle semaine ?

2020年04月4日会员：: Béné19

Livialechaton Et tout est synchronisé automatiquement dans FS via l’appli Santé de l’iPhone du coup je ne le rentre pas manuellement ici !

2020年04月4日会员：: Béné19

Bene19 je commence la deuxième semaine lundi 😸😸

2020年04月4日会员：: Livialechaton

Livia Moi aussi ! On va être synchros comme ça ! On pourra s’encourager !! 💪🏼

2020年04月4日会员：: Béné19

bon courage et bravo pour la motivation!

2020年04月5日会员：: PlaisirEnCuisine


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