在2013年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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94.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2952 千卡
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脂肪: 86.39克 | 蛋白质: 76.45克 | 碳水物: 391.14克.
早餐: Фруктоза, Рыбий Жир Лосося, Чай, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Чай, Подсолнечное Масло, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Огурец (с Кожурой), Редис, Куриное филе в кисло-сладком соусе. 晚餐: Колбаски Гриль "Нежные", Капуста Тушеная, Яблочный Сидр, Яблочный Сидр, Светлое Пиво, Пиво Темное. 小食/其他: Красные Яблоки, Чудо Творожное Объеденье. 更多的......
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3010 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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