在2020年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.5 公斤
最近减少: 46.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1872 千卡
|
脂肪: 42.17克 | 蛋白质: 110.71克 | 碳水物: 272.20克.
早餐: Манник, Итальянский Хлеб, Viola Сыр Плавленый, Активиа Биопродукт Творожно-Йогуртный 4,5%, Ананас. 午餐: Шоколад, Домик в деревне Молоко 1,5%, Barilla Макароны Отварные, Хлеб Дарницкий, Картошка Печеная, Agama Филе Сибаса, Ананас. 晚餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Банан, Помидоры Черри, Огурец, Огурец (с Кожурой), Сушки, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Уха. 更多的......
|
|
2406 千卡
|
运动:
踏步机 - 17 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
 评论
Здравствуйте, а как вы психологически справляетесь со скачками веса то в плюс, то в минус ? Пролистала вашу ленту, у вас все чётко и методично, ни смотря ни на что👍
2020年04月4日 会员：: Оксаша_07
|
Доброе утро.
Озадачило осенью, когда осталось до цели меньше ежедневных колебаний.
Пишут, что ежедневные колебания массы в пределах около 2 кг типичны для большинства людей. У меня в норме.Причин много: соли, углеводы,подвижность, регулярность стула и т.д.
Спасибо за идею. Нужно, три дня поесть и попить одно и тоже, активность создать одинаковую, повзвешиваться через 2 часа и посмотреть. Выходные длинные .
Спасибо за поддержку.
Не болейте.
|
Сейчас весы использую с оценкой состава тела: жиров, воды, мышц, костей. Там все Показатели скачут, если масштаб графика «удачно» взять))
|
|
|