Udh defkal dr januari sih, tapi sebelumnya udah JSR an (tp makan sprti biasa) sekitar 5 bulanan 😊
Mulai januari 2020. dr BB 76,5 bisa turun k 69,5 plus badannya keliatan mulai menipis itu pas defkal + rutin workout n sepedaan, progressnya cpet bgt di aku...