在2020年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
142.0 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 28.6 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
3154 千卡
|
脂肪: 140.89克 | 蛋白质: 196.34克 | 碳水物: 271.15克.
早餐: Butter (Salted), Kroger Sliced Mushrooms, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, 2% Fat Milk, Egg. 午餐: Kroger Olive Oil & Vinegar Dressing, Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types) , Nature's Own Whole Wheat Bread, Souper Salad Jalapeno, Potbelly Pickle, Kroger Olive Oil Mayo, Tuna in Oil (Canned). 晚餐: Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Green Peas , Wal-Mart Tilapia Fillets. 小食/其他: Lay's Baked! Original Potato Crisps, Doritos Nacho Cheese Crackers, SunTree Mixed Raw Nuts, Private Selection Semi-Hard Mild Cheddar Cheese, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
|
|
4979 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 上班 (工作) - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|