在2020年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2008 千卡
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脂肪: 118.06克 | 蛋白质: 126.03克 | 碳水物: 109.22克.
午餐: Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Хлеб Бородинский, Салат с Крабовыми Палочками. 晚餐: Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Куриная Печень. 小食/其他: Черемша, Пятерочка Яблоко Красное, Большая Кружка Кофе Капучино, Сыр Моцарелла, Сыр Российский, Большая Кружка Кофе Капучино, Софья Элит Пирожное Заварное. 更多的......
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3036 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时 和 25 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 37 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 6 分钟, 看电视 - 2 小时 和 32 分钟, 看书 - 4 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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