Abbyazid的日记, 2020年04月3日

aku konsumsi kalo 1200/hari itu bagus/ gk untuk kesehatan? 

Perbanyak elektrolit 

Kk bmr sama tdee nya brp ? Cek dlu mendingan di tdeecalculator d google .. Soalnya klo diet extreem mah ya pasti bikin pusing kak . dlu sy juga gtu ,itu salah kak .. Kasian badan kk nya .. Dan kk nya juga pasti kesiksa bgt 😂 maaf yaa kak .. Hanya perhatian aja .. Bukan mau menggurui krna sy juga newbie dan masih harus bnyak belajar  

Oke... makasi semua atas saranya  

hikmanzhr: itu contoh ekstremnya 😪 ada tauk yang diet langsung pangkas kalori hariannya jadi 800kal dan kuat 🙄 tapi bukan aku yang jelas 😅 

kalau ini sih aku juga gt, diet atau ga diet gtu itu tensi darahnya rendahhh. coba kamu makan makanan yg bisa balikin tensi km jadi normal tp jangan berlebihan ya dan banyakin olahraganya 

good luck with that 800. I'm done speaking 

Aku juga pernah. Itu karena terlalu banyak motong kalori. Ngerasa kenyang sih makan di bawah 1000 kall. Tapi keliyengan gitu. Emang sih katanya harus konsumsi di atas BMR di bawah TDEE. Selain bikin kliyengan, jangka panjangnya juga nggak baik bagi tubuh. Kalo ngerasa udah kenyang tapi kalori masih kurang, aku biasanya makan kacang tanah sangrai 30 gr (maks konsumsi yang dianjurkan) atau madu 1 sdm. Aku keliyengan biasanya kalo kalori yg masuk lebih sedikit dari kalori yg keluar. 

sama. mlah kaya mau pingsan :( 

hipoglikemia, sebaiknya berenti dulu dietnya, kalo sudah mendingan, diet lagi dengan cara yang benar, saya skrg dlm fase itu, semoga berhasil :) 

penerapan cheating day juga perlu seminggu sekali. biar badan ngerasa punya kalori yg cukup padahal kepotong terus di hari lain 

akibat diet ektreme kak  

aku dulu juga gitu, tapi setelah dibarengi olahraga" ringan jadi jarang kaya gitu btw kalo ak dulu karna diet ekstrim makan sehari sekali dan bener" langsung cut carbo jadi 2 sdm ato 3 sdm doang:) 

kurang kalori.  

samaa bgt kaya akuu, stiap diri lngsung kya pusing gituu 

apakah stres juga bikin BB turun  

dian: tergantung. sikap orang terhadap stress itu beda². ada yg mogok makan 👉 turun bb ekstrim. ada yg stress makannya kalap, 2 atau 3x lipat dr biasanya 👉 bb naik ekstrim 

Hehehe tergantung stresnya tadinya males makan dr pada sakit karna pikiran  

Hehehe tergantung stresnya tadinya males makan dr pada sakit karna pikiran