|
Diyet’e başlamadım, günlük yediklerimden azar azar kısıyorum. Okul olmadığından evde hareketsiz kalmamak için haftalık bir-iki antrenman yapıyorum. Yaz’a kadar böyle. Umarım küçük değişiklikler devam eder🥰
|
58 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
294 千卡
|
脂肪: 16.84克 | 蛋白质: 9.91克 | 碳水物: 26.34克.
早餐: Siyah Zeytin, Sade Krep, Genç Yeşil Soğan, İçim Beyaz Peynir. 小食/其他: Yeşil Çay. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|