|
Sebenernya cukup makan dengan porsi yang betul, gizi yang betul, dan olahraga. Jangan sampai dibawah kebutuhan kalori. Memang turunnya akan cepet, tapi jangka panjangnya? Metabolisme manusia itu rumiiiit banget. Jangan sampe ngurangi karbohidrat banget, jangan sampe ngurangi glukosa abis abisan. Dalam segitiga makanan pun ada porsinya baiknya. Contoh, otak butuh bgt glukosa. Jadi, jangan dicut abis abisan sumber glukosanya. Glikolisis, siklus krebs, fosforilasi oksidatif tuh rumit, biokimia di dalam tubuh itu prosesnya rumit dan harus pinter pinter dijaga. Jaga pola makan, jaga pola tidur, dan manajemen stres. Jangan sampai diet, tapi ekstrim dan malah jahat sama tubuhh
|
990 千卡
|
脂肪: 26.09克 | 蛋白质: 75.70克 | 碳水物: 121.66克.
早餐: Milk, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial) . 午餐: Belfoods Chicken Nugget, Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Tempeh (Cooked) . 更多的......
|
|