Tanya цветик的日记, 2020年04月3日

在2020年04月3日体重纪录（没有日志纪录）

95.8 公斤最近减少: 36.2 公斤. 还有: 17.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月3日:

1440 千卡

脂肪: 48.59克 | 蛋白质: 60.45克 | 碳水物: 185.91克. 早餐: Морковь Жареная, Тульчинка Масло, Овсянка Запаренная. 午餐: Спагетти. 晚餐: Яйцо-Пашот. 小食/其他: Славия Ряженка, Росток Хлебцы с Морской Солью. 更多的......

2786 千卡

运动: 健美 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 13 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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