在2013年06月13日体重纪录(没有日志纪录)
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94.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1914 千卡
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脂肪: 70.91克 | 蛋白质: 168.23克 | 碳水物: 152.41克.
早餐: Чай, Рыбий Жир Лосося, Фруктоза, Приготовленный Яичный Белок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Сыр Чеддер, Фруктоза, Чай, Багет, Морская Капуста с Луком и Сладким Перцем, Морская Капуста Маринованная, Салака Холодного Копчения. 晚餐: Мёд, Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Творог 0,5%. 小食/其他: Мороженое. 更多的......
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3385 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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