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腕の日
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69.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2038 千卡
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脂肪: 47.17克 | 蛋白质: 154.19克 | 碳水物: 246.23克.
早餐: ロッテ コアラのマーチ ベイクドチーズケーキ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン オイコス プレーン・加糖, 韓国海苔, 卵, 玄米. 午餐: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 海藻サラダ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , トマト, 卵焼き, 玄米. 晚餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ごぼう, シマダヤ 藪そば(冷凍), 玉ねぎ, みょうが, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 鯛の刺身, ファミリーマート 海鮮スティック (73g). 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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