在2020年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 33 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1216 千卡
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脂肪: 40.65克 | 蛋白质: 99.37克 | 碳水物: 112.41克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Plus Vita 12 Grãos 100% Integral. 午餐: Sweet Grape Tomate-Uva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Paleta Bovina Cozida, Alface Americana, Rúcula, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Café com Açúcar, Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem. 晚餐: Paleta Bovina Cozida, Visconti Pão de Forma Integral, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Café com Açúcar. 更多的......
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3137 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Google Fit - 15 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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