khalzeff的日记, 2020年04月1日

在2020年04月1日体重纪录（没有日志纪录）

113.6 公斤最近减少: 2.9 公斤. 还有: 25.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月1日:

1788 千卡

脂肪: 83.83克 | 蛋白质: 45.03克 | 碳水物: 212.57克. 早餐: Хлеб Цельнозерновой, Салат из Помидоров и Огурцов, Now Foods Омега 3, Семга Слабосоленая, Авокадо. 午餐: Суп-Лапша Рамэн с Куриным Вкусом (Сухой). 晚餐: Салат из Помидоров и Огурцов. 更多的......

3006 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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