|
Ну что ... домашние тренировки, хоть и со скрипом, но входят в мою жизнь. Дома не хватает пространства, не хватает инвентаря, не хватает мотивации. Нет удобных скамеек, стоек и упоров. Это всё очень мешает сосредоточиться и отработать тренировку на все 100%. Если в зале я чаще всего делала 6-7 упражнений, да ещё и с бОльшим весом. То дома 4 заходят еле-еле. Пульс большой, а эффективность меньше. Возможно надо просто привыкнуть к другой постановке тела, к другой амплитуде движений .. да и вообще к другим упражнениям (потому как например в зале я уже сто лет не делала болгарские выпады и например махи ногой вверх стоя на четвереньках). Но пока меня это всё немного подбешивает. Злюсь, но делаю. И ещё я поняла, что хоть и дома, но надо одеваться полностью. Босиком мне совсем не удобно оказалось.
|
1874 千卡
|
脂肪: 69.55克 | 蛋白质: 132.91克 | 碳水物: 181.52克.
早餐: Horeca Select Вяленые Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Просто Здорово Арахисовая Паста, Бурже Хлеб Многозерновой, Торт "Молочн. девочка" (с протеином и сах.замом), Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Просто Здорово Арахисовая Паста, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе, Брест Литовск Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Котлеты из индейки (1 яйцо, 50гр муки пшен), Мистраль Рис Басмати. 晚餐: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Курага, Пискаревский Творог 5%. 更多的......
|
|
1到20，总共27
 评论
Вот мы "рабы привычек" 🤣. Я только босиком и в трусах занимаюсь. Не представляю, как я в люди-то выйду когда-нибудь 😁
2020年03月31日 会员：: storyowner
|
2020年03月31日 会员：: storyowner
|
Ральф, спасибо. А по поводу удобства и комфорта, согласна с Стори. Это все дело привычки скорей всего. Но мне пока тяжко.
|
|
|
А я наоборот дома выкладываюсь по полной, потому что никто не мешает, не сбивает, не влезает в сет, в подходы, в упражнения 😊 Плюс в зале стараешься лишний раз следить за техникой и скажем отказной подход становится совсем не отказным, а дома делаешь именно отказной, с таким лицом, что если бы делал его в зале, народ или испугался бы, или оборжался 😁
|
Ну и ещё фишка, наметил себе план тренировки, сделал одно упражнение на одном тренажёре, переходишь на другой, турник-брусья-упоры и т. д., а в зале опа, а тренажёр занят, или блинов нужных нет, тогда вносишь коррективы, а сделаю ка я пока вот это, а потом вернусь к предыдущему, только начнёшь делать, тренажёр освободился, блин, дилемма, бросить упражнение или доделать? Решил доделать, потом бац, тренажёр нужный снова заняли. Бросил, пошёл делать на освободившийся тренажёр, чувство незавершенности начинает немного где-то там скребстись, отвлекать 😊
|
DP, ну вот если карантин продлят еще на несколько недель, то я видимо тоже приду к этому дзену 🙂 Буду дома делать до отказа с ужасным лицом 😂
|
Я в зале чаще всего обычными подходами работаю. То есть одно упражнение фигачу (когда по нарастающей, а когда дроп-сетами, а иногда пирамидами с добивкой). И по этому занимаю тренажер и ни кого больше не пускаю 😂
|
Во, опять же, только начнёшь с серьёзными весами работать, а тут девушка впереди начала большие седалищные бугры качать, вся сосредоточенность на смарку 😁 А дома посмотрел на себя в зеркало, о блин, дрищ, и вперёд работать, работать 😁
|
Даааа, сложно вам мужчинам 😂
|
вот скамьи мне реально не хватает (( как выходите из положения?
|
Ilenas, когда я только начинал заниматься херней и к меня не было скамьи, я свое тело клал на тахту, а верхом спины ложился на приставленную табуретку, или составлял вместе три табуретки, ну мне же хотелось очень глубоко опускать гантели, чтобы мышцы аж прям рвались, я думал именно в этом секрет джедайской силы 😁
|
Ilenas, пока обхожусь. Просто делаю другие упражнения. Где не нужна скамья
|
DP, не чураюсь калистеники, но херня мне нравится тоже:) Пробовала я мебель, не подошло, дело не только в негативной фазе.
|
Лунная, поняла, я пытаюсь фитбол ещё использовать, но так себе )
|
Тогда приложить руки, купить фанеру, вырезать по размерам, подложить поролончик и мебельным степлером присобачить ткань или кожзам 😊 Или просто молоточком и гвоздиками 😊 Ножки приделать от чего нить 😊
|
Это вариант) как раз выбираю себе хобби на предстоящие.. пару месяцев
|
Сколько стоит фанера, паролончик, кожзам, ножки и т.д.? Скамья готовая, без наворотов стоит около 3 тыс. Стоит ли заморачиваться с самоделом?
|
Лунная, думаю хороший умелец и в штуку уложится, а может и того меньше 😊 Плюс ведь есть люди, которые любят работать руками 😊 Кайф и все такое 😊 Хотя я бы тоже просто пошёл и купил, но есть у меня некоторые знакомые, которые скажем сами делают себе мебель в гараже 😊
|
А у меня есть и место, и скамья, и всякие тренажеры, даже кольцо баскетбольное на чердаке. Теперь ещё и угрызения совести, что я ни фига дома не тренируюсь 😩.
2020年03月31日 会员：: gipparkos
|
|
|