|
akhirnya kelar 48 menit sepedahan di rumah, lumayan 300 kalori hempas kebakar :D temen-temen fs jangan lupa luangin waktu buat or yaa, walau gaada alat gym di rumah, bisa workout liat di yutub, atau jalan di tempat aja (high knees) minimal 30 menit :))
|
1406 千卡
|
脂肪: 47.31克 | 蛋白质: 64.74克 | 碳水物: 184.87克.
早餐: Meat, Soft Silken Tofu, SuperIndo Beras Merah. 午餐: Egg, SuperIndo Beras Merah. 晚餐: Meat, Lemon Juice, Tropicana Slim Gula, Soft Silken Tofu, SuperIndo Beras Merah, Blue Band Mentega. 小食/其他: Kalbe Hydro Coco, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Fitbar Nuts, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. 更多的......
|
|
2203 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 16 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
|
|