tonyd59的日记, 2020年03月31日

Pèse toi une fois par semaine ça évite la demotivation en milieu de semaine comme ça tu reste focus sur ton objectif 

Oui tu as raison, je sui sûrement trop pressé d’être en-dessous de 100kg 

tu peux être sur des calories que tu manges mais pas de ceux que tu dépenses..... et oui pèse toi juste 1 fois par semaine le même jour à la même heure pour être sur du résultat... 

3400 c'est beaucoup. Tu as un boulot très physique ?  

Je n’ai pas un boulot physique mais je marche entre 1h30 et 2h par jour plus 30min de course tous les jours aussi. Merci pour vos encouragements ça fait plaisir !  

Ca paraît quand même beaucoup avec de la marche et de la course à pied 🤔🤔 

Le meilleur sport pour une perte dunpoids et tonifier son corps c'est la musculation car tu continue à brûler des calories après ta séance pas comme en course pieds.... Et 3400 kcals juste en faisant de la marche et course a pied ça parait énorme tu te bases sur quoi pour trouver ce résultat? 

Je suis d'accord. Je pratique la marche et la course à pied aussi, et même si nous n'avons pas les mêmes métabolismes c'est énorme je trouve comme chiffre. Je suis d'accord vraiment avec Lili. Fais de la muscu (oui c'est une adepte du cardio qui te dit ça 😜😜). Ca t'aidera énormément !!!  

Et moi ancienne adepte de course a pied donc.... 😁 

Possible que tu es pris du muscle et donc tu t'es affiné mais pas de perte sur la balance. Puis deux jours de stagnation ce n'est pas énorme. Perds pas ta motivation tu es sur la bonne voie !💪👍 

Après... Stagner 2j c'est tout à fait normal aussi ! Le corps n'est pas une machine et ne peut pas perdre tous les jours 😉 

Oui la muscu est le sport idéal mais la salle est fermée, en tant que rugbyman je dois avoir une bonne masse musculaire et du cardio donc pour l’instant je privilégie le cardio car la muscu au poids du corps c’est pas top. 

Pour le calcul calorique c’est ma montre garmin qui calcul en fonction de l’âge, du poids, du rythme cardiaque et du podomètre  

Hello, je suis d'accord avec Khynai, 2 jours a stagner c'est rien du tout et ça peut durer plusieurs jours encore mais c'est tout a fait normal ne t'inquietes pas :) surtout si tu fais du sport car le muscle est plus lourd que la graisse 

Moi ça fait 3 semaines que je stagne alors t'inquiète pas 😂 

Oui lilipet mais tu fais la moitié de mon poids 😅 

Ça ne sert à rien de se peser autant, 1 fois par semaine c’est suffisant Moi j’ai baissé mes calories de 500 avec le confinement vu qu’on bouge beaucoup moins Et je suis à -2,8kg en 8 jours  

D’accord laurenoger attention à ne pas perdre trop vite !  

Ah ouais ça fait fait un sacrée lapin de garenne ça ! 😅 

Tony...en quoi la musculation poids de corps c’est pas top ?) C’est plutôt l’inverse.