tut bisschen weh das zu sehen aber die ein oder andere Muskelzunahme ist auch dabei... Na ja dann ist das halt ein Ansporn für die kommenden Tage !
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50.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1040 千卡
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脂肪: 53.87克 | 蛋白质: 45.50克 | 碳水物: 105.41克.
早餐: DM Leinsamen Geschrotet , Alnatura Sojajoghurt Natur, DM Haferdrink , Walnüsse, Apfel. 午餐: Gemüsepfanne, Ofenkartoffel (Schale gegessen). 晚餐: Bärlauch, Eiweißbrot, Milbona Quark Magerstufe, Tomaten, Avocado. 小食/其他: Milchreis. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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