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1000 千卡
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脂肪: 32.51克 | 蛋白质: 59.43克 | 碳水物: 123.22克.
早餐: Banana, El Corte Ingles Raíz de Gengibre, Cenouras, Laranjas. 午餐: Milbona Mousse de Chocolate , Salada Russa, Pingo Doce Atum Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Sopa de Legumes sem Batata, Bife de Peru Grelhado. 小食/其他: Limiano Queijo, Continente Pão de Alfarroba, Uvas tipo Europeu, Babybel Mini Queijo Light. 更多的......
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2338 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 40 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟. 更多的......
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