kcvalsi的日记, 2020年03月30日

Muito feliz. Resultado de 21 dias. Menos 4,2kg. Ainda faltam 15. Sigamos firme e forte

---

274 千卡

脂肪: 5.02克 | 蛋白质: 44.24克 | 碳水物: 12.60克.   午餐: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido),  Tomates, Rúcula. 晚餐: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido),  Rabanetes, Alface Americana. 更多的......

2185 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......