在2013年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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94.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2534 千卡
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脂肪: 103.40克 | 蛋白质: 166.20克 | 碳水物: 260.37克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Рыбий Жир Лосося, Фруктоза, Чай, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Банан. 午餐: Зеленый Чай, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Дайкон, Шашлык из Курицы с Овощами, Брокколи Рабе. 晚餐: Мёд, Турецкий Йогурт 10%, Творог 9%, Свекольник, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Пломбир ГОСТ, Киви, Финик. 更多的......
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3279 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 站立 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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