|
|
965 千卡
|
脂肪: 36.53克 | 蛋白质: 74.13克 | 碳水物: 92.49克.
早餐: Kakao Tozu (Şekersiz), Ceviz, İçim Laktozsuz Süt , Kırmızı Vişne, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Nane, Lahana, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 晚餐: Mezzet Yoğurtlu Köz Biber, Karışık Yeşil Salata, Çupra. 小食/其他: Galete, Yeşil Çay, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). 更多的......
|
|
2000 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 1 小时, RPM - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|