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leninovita
日记
2020年03月29日
leninovita的日记, 2020年03月29日
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KONSISTEN!!
65.4 公斤
最近减少:
2.6 公斤
.
还有:
10.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年03月29日:
1118 千卡
脂肪: 44.70克 | 蛋白质: 58.87克 | 碳水物: 119.02克.
早餐:
Bayam Dimasak (dari Segar), Ceker, Indofood Bumbu Racik Tumis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih.
午餐:
Bihun (Dimasak), Daging Sapi.
晚餐:
Gula Merah, Es Kelapa Muda.
小食/其他:
Tango Wafer Vanilla.
更多的......
1702 千卡
运动:
plank - 2 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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