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肩と腕の日
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69.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2542 千卡
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脂肪: 119.33克 | 蛋白质: 189.29克 | 碳水物: 128.20克.
早餐: 釜揚げしらす, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ごま油, 韓国海苔, 生卵, 玄米. 午餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 豚バラ, マルちゃん 醤油ラーメン. 晚餐: アサヒビール スタイルフリー (350ml), 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 牛タン. 更多的......
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稳定体重
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