在2020年03月28日体重纪录(没有日志纪录)
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61.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1135 千卡
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脂肪: 44.65克 | 蛋白质: 73.66克 | 碳水物: 114.67克.
早餐: Сахар, Кофе Латте, Овсяная Каша на Молоке, Сырники. 午餐: Чернослив, Слобода Майонез, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Ичалки Сыр Диетический 27%, Хлеб с Отрубями. 晚餐: Сырники Домашние. 更多的......
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1648 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 烹饪 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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