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854 千卡
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脂肪: 14.94克 | 蛋白质: 49.13克 | 碳水物: 131.01克.
早餐: 橘子, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 煮鸡蛋. 午餐: 黄瓜, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 糯米饭. 晚餐: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 炸鱼块（有面粉或是面包糠）, 中式肠粉, 苹果（去皮）. 小食/其他: 地瓜/红薯（去皮，水煮）. 更多的......
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1641 千卡
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运动:
跳绳 - 35 分钟, 深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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