|
Я безнадежно подсела на творожную запеканку и кокосовые конфеты😻 Конфеты 🥥 : 1)Белок одного яйца, взбитый до устойчивых пиков 2) Кокосовая стружка 50 гр 3) Аккуратно перемешать, сформировать из массы шарики и выпекать 20 минут при 200*
|
1875 千卡
|
脂肪: 90.72克 | 蛋白质: 101.19克 | 碳水物: 158.10克.
早餐: Яблоко Зеленое, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Балтийский берег Форель Слабосоленая, Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Мистраль Гречка. 午餐: Кокосовые конфеты, Запеканка. 晚餐: Кокосовые конфеты, Яблоко, 4 Сезона Фондю Эменталь, Pate Grand-Mere Паштет Печеночный Фермерский с Шампиньонами. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Киви, ВкусВилл Финик Меджул с Грецким Орехом, Кокосовые конфеты, ВкусВилл Нуга с Фундуком. 更多的......
|
|
 评论
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
2020年03月28日 会员：: sashulya2
|
Ммм обязательно попробую🙂
2020年03月28日 会员：: o4641313
|
2020年03月28日 会员：: Iren.Minaycheva
|
А запеканку поделитесь рецептом? =) все ищу её, идеальную =) у Вас выглядит замечательно!
|
|
|
2020年03月28日 会员：: Звездоцапка
|
Запеканка
200 гр творога 2%, 1 яйцо, 2 ст л овсяной муки( 20 гр) (я перемалываю хлопья), сахарозаменитель, пол чайной ложки разрыхлителя. Всё смешать, добавить 50 гр яблок и 15 гр орехов по желанию. Выпекать ~30 минут при температуре 180-200 градусов.
|
|
|