在2013年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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95.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2629 千卡
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脂肪: 94.38克 | 蛋白质: 124.89克 | 碳水物: 339.94克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Чай, Фруктоза, Льняное Масло, Рыбий Жир Лосося. 午餐: Свекольник, Лепешка Пита. 晚餐: Финик, Турецкий Йогурт 10%, Творог 9%. 小食/其他: Банан, Протеин, Багет, Суфаэль, Конфеты Птица Дивная. 更多的......
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4315 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 坐着 - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 10 分钟, 家务 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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