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1210 千卡
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脂肪: 72.33克 | 蛋白质: 64.72克 | 碳水物: 86.34克.
早餐: Kakao Tozu (Şekersiz), Fıstık Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. 午餐: Maydanoz, Dardanel Ton Klasik. 晚餐: Etli ve Pirinçli Sarma, Kıymalı Kabak Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 小食/其他: Ceviz, Armut. 更多的......
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2176 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 40 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时 和 51 分钟, 休息 - 21 小时 和 29 分钟. 更多的......
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