在2020年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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129.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 45.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2358 千卡
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脂肪: 120.70克 | 蛋白质: 191.74克 | 碳水物: 123.22克.
早餐: Stekt Ägg utan Fett, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). 午餐: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Konserverad Tonfisk, Avokado, Röd Paprika, Tomater, Gurka (med Skal), Blandad Sallad. 晚餐: Santa Maria Dip Nacho Cheese Style , Tomater, Gurka (med Skal), Santa Maria Tacosås Mild , Garant Lätt Creme Fraiche Laktosfri, Arla Hushållsost Mild 26%, Garant Nötfärs 12%, Santa Maria Nacho Chips. 小食/其他: Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Klöverhonung, Grönt Te, Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). 更多的......
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3862 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 25 分钟, 汗蒸 - 6 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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