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plinkplink3
日记
2020年03月27日
plinkplink3的日记, 2020年03月27日
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在2020年03月27日体重纪录(没有日志纪录)
53.6 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
1.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年03月27日:
483 千卡
脂肪: 5.27克 | 蛋白质: 50.79克 | 碳水物: 61.48克.
早餐:
地瓜/红薯(去皮,水煮), 香蕉, 煮熟的鸡蛋白.
午餐:
红豆薏米汤, 番茄, 番石榴, 炖鸡胸肉(不吃皮).
晚餐:
炖鸡胸肉(不吃皮), 芥菜.
更多的......
1369 千卡
运动:
学习 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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