在2020年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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97 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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939 千卡
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脂肪: 14.41克 | 蛋白质: 44.36克 | 碳水物: 163.86克.
早餐: Fresh Lemon Juice, Herbal Tea, Vegemite Vegemite, Toasted Rye Bread. 午餐: Brown Rice, Rye Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Red Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled), Brown Rice, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Macro Organic Tofu. 更多的......
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2534 千卡
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运动:
gym one hour - 40 分钟, 20 minutes walking - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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