在2020年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1649 千卡
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脂肪: 65.67克 | 蛋白质: 90.06克 | 碳水物: 180.35克.
早餐: Kerupuk Beras, Keripik Singkong, L MEN L Men 2 Go, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Kurma. 午餐: Kurma, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. 晚餐: Telur Ceplok, Tempe Goreng, Nasi Putih. 更多的......
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2000 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 14 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 4 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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