???dasha???的日记, 2020年03月26日

在2020年03月26日体重纪录（没有日志纪录）

48.8 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 0.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月26日:

675 千卡

脂肪: 34.87克 | 蛋白质: 58.58克 | 碳水物: 34.86克. 早餐: Чернослив. 午餐: Красное Яблоко, Кабачок, Печень Индейки. 晚餐: Сметана . 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик. 更多的......

1969 千卡

运动: 仰卧起坐 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时和 19 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 13 小时和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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